Fejleszti a gyerekek koncentrációs és koordinációs képességét, segíti az önbizalom megszerzését. Az ugrókötél egészséges életmódot fejleszt. Bátorítja a sportolást és a szabad levegőn való mozgást.
Az ugrókötél segítségével a gyerekek szinte minden izomcsoportot edzenek.
A fogantyúk fából készültek, vidám nyomatokkal.
A kötél hossza 220 cm, de a hossza állítható.
- A játék önálló és csoportos játékra egyaránt használható.
- Legyen szó a parkról, az udvarról, a háztömb előtt vagy bárhol a szabadban, ahol van hely, a gyerekek órákon át szórakozhatnak ugrálókötéllel, különféle ugrások kitalálásával és versenyek szervezésével.
Jellegzetes:
- a kötélnek kb.12,5 cm hosszú fa fogantyúi vannak, ebből a markolat 9 cm
- a zsinór körülbelül 220 cm hosszú.
1.Előnyök:
- A kötél hatékony módja a kalóriák elégetésének, a fogyásnak és az alak meghatározásának. Egyszerű és teljes körű gyakorlat, amely segít a test egyensúlyának és helyes helyzetének javításában.
- A kötélgyakorlatok megkövetelik az alsó rész izmait, tonizálják a karokat, a vállakat, a hátat és a hasat. Helyesen végezve ez egy olyan sport, amely lehetővé teszi az állóképesség fejlesztését.
2. Nincs sérülésveszély:
- A helyes ugrás a hasizmok összehúzásával történik: ugráskor a medencét előre kell helyezni, hogy elkerüljük a hát meghajlását, ami fájdalmat és deréktáji traumát okozhat.
- Az ugrás és az egyensúly javítása érdekében célszerű kétszer ugrani a kötél minden egyes fordulatánál: váltakozva az ugrásokat, kettőt a jobb és kettőt a bal lábon.
- Egy pár cipő használata javasolt.
3. Elfogyasztott kalóriák
- 15 perc ugrókötél 30 perc kocogásnak felel meg.
- 1 óra edzés akár 725 kalóriát is elégethet!
